En sund livsstil kan være alfa omega for et langt og lykkeligt liv. Hvis du ikke passer godt på din krop, vil du heller ikke kunne nyde en lang er værdig alderdom. Derfor er det vigtigt at man i sine arbejdende år gør en aktiv indsats for at træne og vedligeholde sin krop. Her kommer vi med 5 tips til hvordan du meget simpelt kan få en sundere krop
- Dyrk mere motion
Det er sagt så simpelt som det står her. Din krop har brug for at blive rørt. Det er særligt aktuelt hvis du har et arbejde hvor du sidder meget ned, så er det endnu vigtigere at du jævnlige kommer ud og får rørt kroppen og meget gerne pulsen op. En særlig populær motions form er selvfølgelig løb. Vil du selv grene starte med at løbe så kan det være en fordel at finde de rette par løbesko tidligt i processen.
- Spis sundt og varieret
Det re vigtig med en god diæt for at have et langt og sundt liv. Spis altid godt med grøntsager og frugter. Derudover kan det være en god idé at skære ned på de usunde kulhydrater og sukker
- Drik mere vand
Din krop har brug for væske og der er der en variant der slår alle de andre med længder. Nemlig vand. Vand er kalorietomt og indeholder ingen dårlige ting. Derfor er vand altid den bedste væske du kan indtage for at holde din krops væskebalance
- Få den rette mængde søvn
Selvom man ikke tror det er så nødvendigt er den rette mængde søvn virkelig nødvendig for din krop. Som voksen skal du have mellem 7-9 timer. Det svinger meget fra person til person, så du skal selv lære din krop at kende for at finde den mængde søvn du skal have som minimum hver nat.
- Få dine vitaminer
Det kan være en god idé at supplementer din diæt med lidt kosttilskud. Det skal helst være de stoffer der i forvejen findes i din mad, men som du mistænker du måske får for lidt af. Det kan nemt fikses ved at tage nogle enkelte supplementer.
